▽おすすめ記事▽


1: 2018/03/21(水) 23:24:06.12 ID:CAP_USER9
ハリルの“秘蔵っ子”が9カ月ぶりに代表帰還、復調の要因を明かす
 
デュッセルドルフの日本代表FW宇佐美貴史は、2月から3月にかけてブンデスリーガ2部で4試合連続ゴールを挙げるなど、まさに絶好調だ。
その一方で、過去には潜在能力を買うバヒド・ハリルホジッチ監督から体脂肪率で苦言を呈されたこともあった。ただしここに来て「2、3kgの減量」に成功した模様だ。

国際親善試合マリ戦(23日)とウクライナ戦(27日)に向けて9カ月ぶりに招集された日本代表のトレーニング後、“食事改革”について語っている。

昨夏アウクスブルクからデュッセルドルフに移籍した宇佐美。2016年夏に二度目のドイツ挑戦を決意して以降、出番に恵まれていなかったこともあり
「最初の半年がすごくきつかったし、コンディションが上がっているようで上がっていなかった。
試合に出てみたら、きついというケースもありました」と、試合勘が整わず苦労したことを明かした。ただし、こうも続けている。

「冬のシーズンオフにいろんな話をして、トレーニングや勉強をして積み重ねましたね。『このままじゃダメだ』というのを最初の半年で思ったので、そこが生きていると思います」
冬の移籍市場でFW原口元気が加入したことが精神的にも大きかったと同時に、普段からの取り組みも変えたようだ。

「例えば食事ですね。そういったところを教えてくれる人と出会う機会があって、食事を摂るタイミング、どういった栄養素を摂ればいいかというアプローチを聞きました。
変えたことで体にフィードバックがきています。ストレスを抱えないように、息抜きで甘いものを食べることもありますが、基本的には消化を邪魔するものは一切カットしています」

「感覚的に絞れているし、筋力もつきました」

この“食事改革”の効果はてきめんだったようだ。「体重は2、3kg落ちました。感覚的に絞れているし、筋力もつきました。
身体が軽くて、全然違うな」と、プレーのキレに直結していることを実感している。ドイツでの「生きるか死ぬか、
自分の居場所を守れるか守れないかという競争」の中で、宇佐美の取り組みが変化し、好循環が生まれたのは間違いなさそうだ。

それでも本人は「今現在、跳ね返りというのでいい部分は出ています。ただ、それが全てではないと思いますし、やってきたことが正しかったと言い切るのは早いと思う。
この2試合で成功して、ワールドカップに出られても成功とは限らないですしね」と慢心していない。

10代の頃から期待され続けた天才アタッカーは、心技体が揃った状態でロシア・ワールドカップ出場に向けたサバイバルに臨む。

3/21(水) 15:30配信 ZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180321-00010009-soccermzw-socc

no title

5: 2018/03/21(水) 23:27:00.55 ID:oS4OlN200
今頃こんなこと言ってるのか


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1521642246

--- Sponsored LINK ---
 

▽おすすめ記事▽

6: 2018/03/21(水) 23:27:44.32 ID:N3J/GaYl0
25歳か、遅すぎたな

14: 2018/03/21(水) 23:32:37.19 ID:90FBkLfJ0
それまでカレーとかピザとかばっか食ってたんだろ

19: 2018/03/21(水) 23:36:49.50 ID:9u9HndNK0
言葉だろ。
原口入ってきてホッとしてるだろ。

27: 2018/03/21(水) 23:38:54.13 ID:UmXhLcs+0
堂安は75キロから77キロに太れって言われてるけどどっちが正しいの

37: 2018/03/21(水) 23:46:44.56 ID:foxNXU830
>>27
体脂肪を減らせと言われてるだけだから別に減せる必要なんてない

スポンサードリンク





35: 2018/03/21(水) 23:45:54.64 ID:foxNXU830
今さらそんなこと言ってるんやで
どんなに意識が低かったんだよもう

38: 2018/03/21(水) 23:47:53.39 ID:Zs0fDl9c0
体脂肪を落とそうと思って食事を単純に減らしてたんだろ。
おそらく今は糖質を減らしてるんでしょう。炭水化物は確実に体脂肪を増やす。

41: 2018/03/21(水) 23:50:25.62 ID:dYkG5EXK0
コイツ体重や体調の管理が難しいタイプなんだろ
前から思ってるけど

43: 2018/03/21(水) 23:50:45.32 ID:n5yRhIOf0
原口は子供の頃から結構食事に気を使ってたみたいだけど
宇佐美もそれくらいやってたらと思うともったいないな

50: 2018/03/21(水) 23:54:24.13 ID:lVBdzCFw0
前回減量した時は好調が数試合続いた後にコンディションを落として戻すのに半年くらいかかってなかったけ?

52: 2018/03/21(水) 23:56:11.09 ID:fFg+LhVL0
ガンバユースはどういう教育してたんだよw
プロの下部組織として恥ずかしすぎるだろ

54: 2018/03/21(水) 23:57:01.99 ID:Zs0fDl9c0
減量じゃなくて、筋力をつけて体脂肪を減らさないといけないから。
ただ、炭水化物を減らしすぎるとハンガーノックが起こる。

55: 2018/03/21(水) 23:57:06.44 ID:U61QsFRK0
どんなカテゴリでも世界のトップは当たり前にやってるんだけどな

63: 2018/03/22(木) 00:03:09.56 ID:Nqa5u72F0
今までさんざん言われてたと思うけど全部無視してたのか