1: 2019/10/01(火) 12:02:12.46 ID:+OSDjZ6W9
サッカー

 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60~70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc 


2: 2019/10/01(火) 12:03:19.63 ID:6QCFssUi0
は?7%って凄いの?
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの?

【 外部記事 】





12: 2019/10/01(火) 12:06:09.41 ID:HU6SfrOQ0
>>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ

28: 2019/10/01(火) 12:13:20.63 ID:/ThQSuty0
>>2
アスリートはしっかり食事を取った上での数字だからな
ふつうの奴が同じペースで食べるとデブ一直線

 


3: 2019/10/01(火) 12:03:34.31 ID:V1amTmbn0
ナルシストに成ること

5: 2019/10/01(火) 12:04:19.72 ID:QFzygT3g0
>>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない

16: 2019/10/01(火) 12:07:05.99 ID:Q3tUZDNr0
>>3
俺がいちばんセクシー

9: 2019/10/01(火) 12:05:08.21 ID:CyaEmXCd0
ゴリマッチョには勝てない

11: 2019/10/01(火) 12:05:56.20 ID:MVfmav+W0
年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな

37: 2019/10/01(火) 12:15:49.91 ID:/ThQSuty0
>>11
年齢は関係ない
高齢になれば太りやすくはなるけどね

14: 2019/10/01(火) 12:06:52.12 ID:fF/EqWYZ0
寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない

18: 2019/10/01(火) 12:07:58.08 ID:1wYLpYtc0
昔カズが体力維持の秘訣としてピザは耳しか食べないとか北島にドヤってたんだが
サッカーってめちゃくちゃカロリー消費ふるのに、ピザ一枚くらいのカロリー摂取も許されねえの?って不思議だった

24: 2019/10/01(火) 12:10:57.65 ID:ChUjrt9X0
>>18
中田英寿はスナック菓子やカップ麺大好きで普通に食べててあの強靭なフィジカルだからなぁ…w

よくわからんね

40: 2019/10/01(火) 12:17:02.36 ID:rYhPvXtQ0
>>24
そのかわりめちゃめちゃサプリとかこだわってそうな気がする

20: 2019/10/01(火) 12:09:42.46 ID:jtpV87Cs0
タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること

29: 2019/10/01(火) 12:13:40.04 ID:m1+7TPCz0
ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ

53: 2019/10/01(火) 12:25:16.80 ID:fhZyAM730
>>29
鶏胸肉と野菜ばっかりらしい。
クリロナの家に飯食いに行ったら、ヘルシーなものしか出てこなくて、しかも食べ終わったら直ぐにトレーニング始めやがったって、愚痴ってる選手がいたな。

57: 2019/10/01(火) 12:26:28.90 ID:lxvpmUob0
>>53
そんな生活イヤだ

59: 2019/10/01(火) 12:26:58.11 ID:1wYLpYtc0
>>53
昔クリロナの一日のメニュー公開されてたけどそんなことないよ
かなりメニュー多いし、美味しそうだし何より炭水化物多くて芸スポでも驚かれてた

62: 2019/10/01(火) 12:28:52.71 ID:s5XQB22a0
>>59
炭水化物はそりゃとるだろキツイトレーニングやってると分かるがそれを減らすのはおかしいからな

31: 2019/10/01(火) 12:13:53.58 ID:BLYq5Yiw0
クリロナは体脂肪率なんか出さなくても、あの身体見りゃ鍛えまくってるのは分かるからな

35: 2019/10/01(火) 12:15:24.98 ID:s5XQB22a0
こいつストイック過ぎるからな
確かむね肉ばっかりでジュースも飲まないまあここまでは出来る人もおるかもしれんが長年それを続けるのは辛い
しかもトレーニング半端ない
ただEMSのあれはどうなんだろうな

83: 2019/10/01(火) 12:55:56.95 ID:rf1Z0ZzD0
>>35
オレンジジュースだかグレープフルーツジュースだかは飲んでる
ただ市販のやつじゃなくてロナウドなら直にジューサーに掛けたやつだろうなw

87: 2019/10/01(火) 13:02:33.45 ID:s5XQB22a0
>>83
そのとおりだろうな

42: 2019/10/01(火) 12:17:46.19 ID:z4euAY070
まだ韓国人に取り憑かれてんの?

60: 2019/10/01(火) 12:27:26.60 ID:E8AU1XAj0
一人RIZAP

61: 2019/10/01(火) 12:28:20.04 ID:N0Hl8z3Y0
もう34か

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1569898932