1: 2023/02/05(日) 15:13:19.63 ID:SFtS4NnKd
美しい腹筋が話題に…三笘薫25歳が明かす“筋トレの中身”「週2回ジムで、スクワットは100kg超を5回」
https://number.bunshun.jp/articles/-/856365
https://number.bunshun.jp/articles/-/856365
2: 2023/02/05(日) 15:13:46.61 ID:SFtS4NnKd
とんでもない筋肉ゴリラで草
3: 2023/02/05(日) 15:13:57.19 ID:DvXTnQ1M0
普通じゃん
5: 2023/02/05(日) 15:14:24.66 ID:wICcSHlv0
筋肉つけすぎちゃう？さすがに重すぎやろ
6: 2023/02/05(日) 15:14:39.17 ID:f2NKHGcHa
いやワイみたいな一般人でも120で10回スクワット出来るぞ
8: 2023/02/05(日) 15:14:56.64 ID:mymUALcp0
久保「フィジカルいらね」
10: 2023/02/05(日) 15:15:12.82 ID:wICcSHlv0
筋トレするとスピード、キレがなくなるぞ
11: 2023/02/05(日) 15:15:19.56 ID:PHGgtdTw0
いやしょぼいやろ
スクワットやぞ
スクワットやぞ
12: 2023/02/05(日) 15:15:48.49 ID:KE0kr1FF0
余裕やろ、まあサッカーやから大きい筋肉はいらんやろが
14: 2023/02/05(日) 15:15:58.47 ID:J/VmLmX0M
俺なら500kgはいける
15: 2023/02/05(日) 15:16:02.88 ID:0zd/nTkCM
あーあ
筋肉つけてスピード落として何がしたいんだか…
変なトレーナーの入れ知恵かな？
もう終わりやね
筋肉つけてスピード落として何がしたいんだか…
変なトレーナーの入れ知恵かな？
もう終わりやね
17: 2023/02/05(日) 15:16:22.44 ID:jIKLF8wB0
スクワットは回数やないし…
18: 2023/02/05(日) 15:16:51.38 ID:AnQv1IK40
サッカー選手にヘビースクワット必要か？
21: 2023/02/05(日) 15:18:05.87 ID:md4HrrCca
>>18
筋肉がスピードを作ってるんやから三苫みたいなドリブルで突破する選手は必要やろ
筋肉がスピードを作ってるんやから三苫みたいなドリブルで突破する選手は必要やろ
25: 2023/02/05(日) 15:19:05.75 ID:AnQv1IK40
>>21
5レップのスクワットなんて怪我のリスク結構あるで
あんま低レップでやらんやろ
5レップのスクワットなんて怪我のリスク結構あるで
あんま低レップでやらんやろ
19: 2023/02/05(日) 15:17:04.42 ID:DhN3r3yma
Ｊリーガーはこういうトレーニングさぼってるからな
あの人ら基本的にプロ意識がひくいんよ
あの人ら基本的にプロ意識がひくいんよ
31: 2023/02/05(日) 15:20:45.89 ID:RjvmfjvJ0
ドルトムント香川は超えてくだろうな三苫さんは
引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675577599/
▷ 【速報動画】三笘薫、今度はヘディングでゴール！ｷﾀｰｰｰｰ!!!!
▷ 【動画】浅野拓磨、今季初ゴール！結構すごいゴール決めるwww
▷ 三笘薫(25) 15試合 5ゴール(26位) 1アシスト 得点率0.54(13位)
→ PS5
ピックアップ
【動画】上田綺世、3戦連発弾！今季リーグ戦10点目はスーパーゴール！ｷﾀｰｰｰｰ!!!!!
【速報】三笘薫さん、ガチでシティ移籍www
三笘薫がプレミアBIG6に移籍した場合のライバル一覧がこちらwww
【動画】上田綺世、3戦連発弾！今季リーグ戦10点目はスーパーゴール！ｷﾀｰｰｰｰ!!!!!
【速報】三笘薫さん、ガチでシティ移籍www
三笘薫がプレミアBIG6に移籍した場合のライバル一覧がこちらwww
■アンケート■
この記事へのコメント
コメント一覧
戦犯ドラゴンボール
本気で言ってるならヤバいぐらい頭がアレすぎる
ムキムキだ、それも下半身だけでなく上半身もな
筋肉つけてスピード落ちるわけねえだろ
適切な部位に適切な筋肉をつけるのは現代では必須ですよ
脱いでる画像探してこい
可動域の邪魔になるから
ボクシングの選手が大胸筋付けちゃ駄目なのは有名な話で科学的根拠もある
付け方考えないと普通に駄目
けが予防とかなら話は別だけど
7に対して
60Kg×10回 3セット、尻が踵につきそうになるまで膝を深く曲げてやってる
まわりの鍛えてる女性は同じぐらいかもっと重い重量かついでる
三笘は膝を曲げる角度は90度に固定してると思う
三笘はスピードを維持してるから凄いんだよ
サッカー選手は、やきう選手みたく豚みたいな体で棒を振ればいいだけではないから、その加減が難しいんだよ。
陸上選手は直線の短距離だろ。サッカーは方向転換とストップ＆ゴーだよ。
筋肉付けたらスピードが落ちるってのは、筋肉の重さで身体にかかる慣性が大きくなるからキレがなくなるんだよ。
外国人みたいに筋肉が元々でかいやつはそれに慣れてるけど、筋肉を無理やりでかくしすぎたら身体のコントロールができなくなる
人間の脳は全ての筋肉の出力を精密にコントロールはできない
走るのに適したバランスでつけないとある筋肉の動きが別の筋肉の動きを邪魔をする
これは可動域の問題ではなく筋肉バランスの問題
女の子かな…？ってなるわ
筋肉つけた上でその体型に合わせたフォームチェンジをしないとアジリティからして落ちる
大胸筋つけて足が遅くなるとか
そりゃそうだ
有酸素多いサッカー選手なら普通に筋トレしまくってもそんなに大きくならないよ
サッカー選手なのにトレに対する考え方がまとも
それで筋トレやっぱ必要だよねーって新しい考えについてこれてないおじいちゃん
ツベでサッカー向けの瞬発系トレーニング教えてる動画あるから１度見てアップデートしとけｗ
100kg5回って瞬発系トレーニングだろ
いまだに日本サッカーはフィジカル負けしてきてるなんて古臭い考えに囚われてる人間がなんかほざいてる
5ちゃんの何Ｊなんてそんな人間しかいねーよ
5ちゃんの何Ｊなんてそんな人間しかいねーよ
さすが1度も運動したことないダメ人間の言うことが違うなぁ。
さすが1度も運動したことないダメ人間の言うことが違うなぁ。
むしろこの記事は、あの素晴らしいプレーを維持するために必要なのは筋トレの重量ではないって示唆だろ
だから10代とかの筋肉付いてない時期に比べて柔軟性は間違いなく落ちる
クリロナとかそうだけどそれでもダメになる訳じゃ無いし
フィジカルトレは前出来たコントロールが出来なくなる前提込みでやる
可動域が物理的に減っても感覚は練習で戻せる
陸上の強豪校とかだと女子高生でもやってる人いる。大騒ぎしすぎ。
ハムストリングが膨れ上がって、生ハムの原木みたいになってるやつ
怪我したりしない様に多少は筋肉を付けないと
元々もてないやつが同じことしても騒がれない
かわいい子や美人が５０Ｋｇ上げてスゲー そうでもない子がするとふーん
で終わるのと一緒ｗ
普通より足に負荷が掛かるくらいしか俺にはわからんけど